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步行一公里消耗多少卡路里

经验知识
2026-01-11

1、散步慢走，速度小于 2 公里/小时，67 千卡。慢走，2公里/小时， 100.5千卡；2.5公里/小时，134千卡。
2、平时走路速度，4.5公里/小时，355千卡；3.5公里/小时，187.6千卡。5公里/小时，469千卡。
【步行一公里消耗多少卡路里】3、走路上不陡的山：3.5公里/小时，335千卡。

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