孕晚期可以左右换着睡吗
【孕晚期可以左右换着睡吗】怀孕期是每个准父母的非常时期，无论从身体上还是心理上都会发生变化，在这段期间准父母应该从养胎、饮食、健康、产前健康等等很好的掌握常识性问题，直到宝宝健康诞生，那么，现在就来看看孕晚期可以左右换着睡吗？
孕晚期时可以左右侧卧姿势轮换睡 。妊娠后期建议采取左侧卧姿势，能够在一定程度上减轻子宫对盆腔、肾脏、主动脉的压迫 。单一的睡姿可能负担较重，因此可以轮流采取左右侧卧睡姿 。妊娠初期可以采取仰卧睡姿，后期时要尽量避免 ， 长时间压迫主动脉可能会影响胎盘、胎儿血液和营养输送 。
怀孕后期不适合采用的睡姿是右侧卧睡姿和平卧睡姿 ， 由于这二种睡姿会挤压到下腔静脉，危害孕妈妈人体的血液循环系统，使孕妇水肿的状况更比较严重 。而且这二种睡姿对胎儿也是不好的，危害胎儿血夜供货不够，比较严重时还会继续导致胎儿漫性氧气不足 。因而 ， 怀孕后期最好是不必采用平卧和右侧卧睡姿，但是充分考虑全部夜里都维持一个睡姿较为艰难，能够左右侧卧更替开展 。
孕晚期时身体笨重、翻身费力，可以使用枕头垫在后腰、背部以减轻局部负担 。妊娠时子宫压迫膀胱可能会出现尿频问题，临睡前一小时不宜饮用过多水，否则可能会影响睡眠质量 。保持心情愉快，日常可以适当舒缓运动以提高睡眠质量 。
