孕晚期食道有灼烧感怎么回事
怀孕的女性一般而言身上的毛病都是比较多的 ， 而且她们可能还会引起一些别的毛病，这些毛病的种类也是比较多的 ， 比如说怀孕后期食道灼热感，这是一种异常表现，那么，孕晚期食道有灼烧感怎么回事？
【孕晚期食道有灼烧感怎么回事】1、合理饮食
进食勿过饱 ， 以免使胃内压力升高，横膈上抬 。要少食多餐 ， 放慢吃饭的速度，细嚼慢咽 。特别是晚餐更忌过饱和过晚 ， 最好在睡前2～3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物 。避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
吃东西后嚼块口香糖 。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸 。
2、睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米 ， 使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流 。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身 ， 因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃 ， 并加重食管返流 ， 加剧烧心感 。
3、宽松服装
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松 ， 要让过紧的衣服勒着腰和腹部 。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力 。
