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跑步如何提高重心

经验知识
2026-01-17

跑步提高重心的方法：
【跑步如何提高重心】1、身体位置练习：身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上，有头上顶着东西的感觉，注意不要伸脖子。
2、身体保持直立，上体稍前倾2至3度，双脚站在一条线上的同时，加上摆臂练习5至15秒。
3、经过反复练习达到自然状态即可。
4、在跑动时，时刻提醒自己保持正确的身体姿势。

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