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锻炼腹肌可以减肚腩吗

经验知识
2026-01-23

1、对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪，是要因人而异的。太过肥胖和腹部赘肉过多的人，脂肪含量男性超过30% ，女性超过40%的情况，最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好。
【锻炼腹肌可以减肚腩吗】2、而本身不胖的人，并不需要特别的去先进行减脂。可以先进行肌肉锻炼，增加肌肉含量，这个过程不仅能练肌肉，还能有一定的减肥效果。

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