痛经吃什么食物
“大姨妈”对于广大女性朋友来说，真是一个神奇的亲戚 。她来吧，经常感到腰酸背痛脾气无法控制，她不来吧，又要时时刻刻担心盼着她能准时到 。每月一次的“疯狂大姨妈”总是令我们无比烦恼 。如何轻松度过经期？痛经的时候该吃点什么？如果在月经期间选择正确的饮食，就能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦哦 。
第一款：
山楂红枣汤：活血养颜，缓解痛经 。
食材准备：2个山楂（干山楂也可以）﹑4片生姜﹑6个大枣﹑红糖适量
做法：将大枣和山楂洗净，去核，从中间切开 。烧一锅开水，将大枣山楂，连同生姜一起投入 。开中火煮，水开后，改小火煮10分钟 。最后放红糖，用勺子搅拌均匀，趁热服用就可以 。
【痛经吃什么食物】食用方法：经期前3天左右可以开始服用，每日一次，直至经后3天停止服用，如果能够每次坚持，能够完全治愈痛经 。
第二款：
当归羊肉生姜汤：补中益气 ， 增强抵抗力 。
材料准备：9克当归、15克生姜、50克羊肉片
做法：把当归和姜洗净 ， 切成片，沥干 。羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去 。然后将所有材料投入 ， 用中火煮开后，换为小火慢慢炖 。炖至熟烂后，食肉饮汤 。
食用方法：在来姨妈前5~7天开始喝，一天一碗 。月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多 。
第三款：
红糖姜汤：减轻痛经，美颜美肤
食材准备：50g红糖，20g生姜，10枚大枣
做 法：把大枣和生姜洗净，切小 。烧一锅水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下 ， 盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，再煮5分钟就完成了 。
食用方法：多喝无不益，也要注意趁热喝 。但是因为红糖具有活血化瘀的作用 ， 经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些 。
