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吃山药可以帮助睡眠吗

经验知识
2026-01-31

山药有补助睡眠的功效。山药的其他功效如下：
1、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；
2、益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用；
【吃山药可以帮助睡眠吗】3、有助于降低血糖。山药含有粘液蛋白，对降低血糖有很大帮助。

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