孕三个半月应该补充什么
孕妇在不同阶段内需要进行不同的营养补充 。孕中期需要重点补充钙元素和铁元素，可以多吃羊肉、鸡蛋、菠菜等食物 。孕晚期需要重点补充维生素B1和膳食纤维，防止便秘 。那么 ， 孕三个半月应该补充什么呢？
1、优质的蛋白质 。因为孕妇的子宫和乳房会逐渐增大 ， 胚胎和胚胎也在不断发育 。在这个阶段补充蛋白质是非常重要的，建议孕妇每天喝一杯牛奶吃瘦肉、鱼等 。这些食物对孕妇健康特别有益，不会导致发胖，可以放心食用 。
2、碳水化合物 。有些孕妇采取不吃主食的方式来控制体重、血糖，这是做法是错误的 。碳水化合物占孕期营养和能量摄入的40%到50%，即一半的能量是由碳水化合物来补充，因此需要摄入充足的碳水化合物摄入 。可以少吃精米和面条，增加粗粮摄入，能够有效补充碳水化合物，还能控制体重和血糖 。
【孕三个半月应该补充什么】3、维生素 。维生素是人体必需的营养素，一旦缺乏维生素可能会影响胎儿风化，胎儿神经系统的发育也会受到一定程度的影响 。因此，孕妇在这个阶段要多吃水果，比如葡萄、苹果、菠菜 。
