月经不调痛经怎么调理

月经不调痛经 ， 是很多女性朋友都经历过的痛苦 。然而，月经不调，如痛经可能是黄体功能不足 ， 轻者会产生腹痛、头晕目眩等，重则会导致不孕后果 。因此，对于月经不调，特别是出现痛经时，女性应该要开始学会调理，对自己身体负责 。那么月经不调痛经怎么调理才好呢？
月经不调痛经的原因
首先，我们要认识导致月经不调痛经的原因，才能更好地进行调理 。造成月经不调的原因主要分为以下几种情况：
第一，寒冷刺激 。特别是冬天的时候，女性更容易会出现月经过少、痛经，甚至闭经的情况 ， 因此要注意保暖 。
第二，饮食不注意 。有的女性为了保持苗条的身材，在饮食方面节制自己 ， 这样容易使体内大量脂肪和蛋白质被消耗掉，从而影响月经来潮 。另外，吸烟和喝酒都会在一定程度上干扰月经 。
【月经不调痛经怎么调理】第三，情绪波动，如精神压抑、紧张等可能会引起月经不调痛经 。
月经不调痛经怎么调理好
知道了月经不调痛经的原因之后，接下来就该学会如何调理了 。一般来讲，都会建议从四个方面来进行调理：运动、作息、饮食、药物 。适当地运动对提高体质 ， 促进血液循环有很大帮助 ， 特别对于久坐的上班一族来讲 。而作息时间方面的控制，建议在月经前后都要注意不要熬夜，做到早睡早起，这样就可以避免过度地疲劳 。在饮食方面，可以增加营养食物，如含钙食物：牛奶等 。特别要注意的是，早餐一定要吃 。
除了以上这些方面之外 ， 还可以通过中药调理月经不调痛经 。中药调理要根据月经不调痛经女性的体质来进行,具体的中药调理建议还是听从医生的指导，毕竟用错药可能会起反作用 。
月经不调痛经中药调理禁忌
进行月经不调月经中药调理时，需要知道一些禁忌 。对于中药调理的用药时间，对于月经不调痛经，应该在月经前一周用药 。另外，远离酸辣、生冷等刺激性食物，特别是海鲜 。如果是抓中药煎的话，每天至少三次，喝药前后半小时不要喝水和吃水果，也不易空腹或者饱餐后服用 。