孕期什么时候涨体重快
通常孕前正常体重的孕妇，在怀孕单胎、计划哺乳的情况下，整个孕期应增重11.5~16公斤;而孕前肥胖的孕妇，孕期增重目标为6~9公斤 。但是，总有一个时期体重增长得是比较快的 ， 那么，孕期什么时候涨体重快？
正常情况下，孕妇体重一般是在孕中晚期增长最快 。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重 。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒 ， 保持情绪稳定，并补充叶酸 。
孕中期宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0 。3～0 。5公斤左右即可 。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量 。
孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多 。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物（如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等） 。此外，海鱼富含n－3脂肪酸，对视网膜和大脑发育有益 。富含钙的食物如牛奶、虾皮、黑豆、黄豆等也是不错的选择 。孕后期孕妇一般每周增重0 。5～0 。6公斤为宜 。
【孕期什么时候涨体重快】对于体重超重或偏轻的孕妇，最好在医生的指导下，对食物的摄入量和种类进行个体化调整 。如超重的孕妇，可多吃饱腹感的食物，如红豆、莲子、莲藕、淮山、小米等粗杂粮 。而体重偏轻的孕妇，应增加肉类以及主食的摄入量 。如果发现体重异常，最好及时到营养科就诊 。一般在孕早中晚期至少3次进行营养咨询 。
