流产后饮食要注意什么

很多年轻的女性缺乏避孕意识，暂时也没有生育孩子的计划，不久后发现自己怀孕了 。殊不知，人流对女性的伤害是很大的，千万不要认为流产后就可以放心了，就不在意自己的身体了，这是非常错误的观念 。流产后要注意的事项很多，饮食就是其中之一 。流产后饮食要注意什么呢？
人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉，猪瘦肉，蛋类，奶类和豆类，豆类制品等 。由于身体较虚弱，常易出汗,补充水分宜少量多次 ， 汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C，维生素B1，维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜,水果 。这也有利于防止便秘. 在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者，忌食刺激性食品 。下面，我们来了解下人流后的饮食原则 。
1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低 。人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克 。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗 。因此补充水分应少量多次 ， 减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此 ， 也有利于防止便秘 。
【流产后饮食要注意什么】3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。