来月经肚子疼怎么办

从古至今，女性痛经都是不分年龄的，无论是初次来潮的少女 ， 还是即将绝经的妇女，都会面临痛经带来的影响 。严重的痛经会影响的日常的工作和生活 。那么 ， 来月经肚子疼怎么办呢？
1、腹部保暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。
　?。?）多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
　?。?）喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛 。
【来月经肚子疼怎么办】　?。?）找来一小把花椒，将其碾碎 。加入水烧开，将花椒放入锅中 ， 同时切入一些姜片 ， 待煮沸两次即可停火 。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯 。
　?。?）洗?。?在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
　?。?）在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟 。最好不要直接挨着皮肤 ， 热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去 。
　?。?）买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部 。隔着衣服贴上去就可以了 。
　?。?）五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血 ， 所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多 。
2、适量运动：在月经来临前夕 ， 走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用 。
　?。?）弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
　?。?）双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松 。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右 。呼气收腹拱背低头 ， 停留10个呼吸左右，这个动作就完成了 。
　?。?）两脚并拢，手放松放在大腿上 ， 脚后跟蹬出去贴在地上 。抬头挺胸，抬起双手臂往上 。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线位置 。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去 。然后双手弯曲下来，双手抓住脚尖 。如果双手不能够抓住脚尖的 ， 可以抓住小腿 。手臂往两侧弯曲，腰背尽力往下弯曲 。然后身体向下靠 。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部 。