女生痛经吃什么好

在不同的年龄阶段，导致生理痛的原因都是不一样的 。在青春期，引发生理痛的主要原因是我们的生殖器官仍在发育期，子宫和子宫附件都没有完全发育成熟，因此在来月经时，就很容易产生不适，出现痛经的症状 。女生都会选择喝红糖水来缓解痛经 ， 因为红糖水可以祛寒，有利于缓解经期疼痛 。但是红糖是属于热性食物,对寒性体质的女性的确有好处 ， 但是热性体质的女生并不适合和红糖水 。那么，除了喝红糖水，女生痛经吃什么好呢？
1、香蕉 。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 ， 不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。
2、喝些加蜜热奶 。牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经 ， 帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力 。
3、韭菜粥 。韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜 。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多 ， 腰膝酸软，痛经有很好的调理作用 。
4、菠萝 。研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50% ， 该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量 。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用 ， 从而可防止痛经 。
【女生痛经吃什么好】女人的一生总是很麻烦，遇上痛经更麻烦 。所以女生一定要好好爱护自己，爱惜自己的身体，在经期的时候更需要特别的注意了，特别是太累的活不要干 ， 尽量少做事，注意休息，保证睡眠质量 ， 而且饮食上不要太凉 ， 多喝热水 ， 只做好子宫的保暖工作，对缓解痛经还是有效的 。因为有很多女孩子的痛经都是因为平时不注意，保暖不到位从而造成痛经，所以女孩子一定能要了解经期时期的注意事项 。