体检降血压最好的办法
时光匆匆而过，在物质社会不断向上追求的情况下，很多人们会忽略健康，导致疾病的出现 。例如，高血压 ， 就是一种常见的心血管疾病 。长期的高血压是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑 ， 肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭 。
那么，到底有什么办法解决？可以肯定地告诉你 ， 这是一种终身性疾病，治愈机率只有0.0001% 。但是患者也不用担心，只要做到下面几种，把高血压降下来不是件困难的事：
【体检降血压最好的办法】1、保持平静的心情
当人处在愤怒、激动的情绪中，以及长期高强度劳动和过度精神紧张，血压就会急剧上升 。所以，在平日里我们遇到糟心事，提醒自己不能生气 ， 要冷静 。多做深呼吸来缓解自己的不良情绪 。另外还可以培养起自己的兴趣爱好 ， 多交朋友，保持良好的生活态度，让血压持续平稳 。
2、每天坚持运动
有研究表明 ， 体重与高血压有着密切的关系 。体内过剩的脂肪会加重心脏的负担和血管的阻力，导致血压升高 。因此适量的运动能够帮助我们锻炼身体 ， 燃烧体内脂肪，同时在运动过程中人体能够获取愉悦的心情，达到降低血压的效果 。
3、饮食结构平衡
治疗高血压我们还可以从饮食上注意，多吃含钙的食物 ， 如牛奶、海带、核桃、红枣，能够扩张血管 ， 具有降低血压的功能 。多吃土豆、茄子能大量补钾，钾能够防止高钠盐摄入引起的高血压 ， 还能够帮助排除体内多余的钠 。少喝含糖的饮料，多吃芹菜 ， 芹菜能够抑制肌肉紧张，能够减少肾上腺素分泌，起到降低与平稳血压的作用 。
掌握降血压的方法，患者要真切落实 。身体是革命的本钱，只有拥有了健康的身体，生活才会变得更加有意义 。一旦健康受到威胁，不仅自身会感觉到烦恼，也会给身边的家人带来很大的心理承受压力 。
