禁欲几天精子质量最高　如何提高精子质量

优生优育是指当男性和女性的身体处在最佳的状态下，才能够真正实现优生优育 。而男性的最佳状态不仅是指体力，还有精子质量 。很多朋友觉得禁欲对精子质量会有所帮助，所以都会主动去禁欲 。那么，禁欲几天精子质量最高呢？
禁欲几天精子质量最高
怀孕之前禁欲，可以提高精子的质量 ， 这种说法，其实是不科学的 ， 如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用 。男性在持续禁欲之后 ， 精液是会增加的，但是 ， 会引起精子数量降低，所以，较长时间的禁欲，会导致精子质量，逐步的变坏 。活动精子的数目，与比例 ， 在禁欲2天后开始显著减少，在第6天的时候，精子的质量是最低的，以后还保持低数量 。
此外，男性畸形精子的比例 ， 在禁欲几天之后 ， 也开始增加 。如果男性长期的禁欲，还会引起男性弱精症的发生 。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持轻松的心情，不要过于紧张是很重要的 。
如何提高精子质量
1、注重养生 ， 注意对肾精的养护
对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在意 。但男性保健养生是非常有必要的 。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等 。
2、调整起居，提供精子宜居环境
【禁欲几天精子质量最高　如何提高精子质量】男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴 ， 应该避免高温和辐射的工作环境等 。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃ 。
3、减少感染，提倡卫生的性生活
年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染 。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度 。