月经痛经吃什么水果好

月经痛经也是让人很无奈的，女性遇到月经来临的时候都会做好充分的准备，因为经期的痛苦大家都知道，月经需要好几天才能够过去，经期有的时候腹部会疼痛 ， 很多人都会不想吃饭 ， 没有食欲，在此期间应该多吃一些水果，小编小编告诉大家经月经痛经吃什么水果比较好吧 。
月经痛经吃什么水果好呢
1、香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用 。
2、苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
3、樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经 。
4、红枣 红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果 。
5、榴莲，不仅营养价值多，还可以活血散寒 ， 缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃 。
月经痛经吃什么食物好
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸 ， 是制造血红蛋白的必需微量元素 ， 并且红枣很容易被人体消化吸收 ， 经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用 。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用；同时 ， 牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感 。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效 。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏 ， 镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等 。
月经痛经怎么办
【月经痛经吃什么水果好】1、按摩法 。在痛经的时候，可以尝试用按摩的方式去缓解 ， 具体方法如下：俯卧在床上，身体完全放松，舒展身体，平伸双臂 ， 脚趾向内，让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻缓地向脚的方向推去 ， 注意按摩过程中的力度 ， 应当适宜，不要过大或是过?。Χ裙』航獠涣送淳?nbsp;， 力度过大会压迫骨盆，伤到脊椎 。
2、饮食法 。通过饮食去治疗痛经不失为一好方法，在痛经的时候，更加应该保持均衡的饮食 ， 过甜或是过咸的食物都不要吃，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，适当吃些香蕉，能减轻腹部疼痛感，还有利于稳定人的情绪；临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦 。
3、指压法 。脚部的一些指压点，与骨盆部位的气路是相连，就在脚踝双边的凹陷处，都有指压点 ， 在痛经的时候轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 ， 双脚交替进行动作，各指压数分钟 。
月经期间确实需要补充营养 ， 营养缺乏的话，患上妇科疾病的几率就会更大一点 。月经痛经的话是女性经常会遇到的问题，经期可以使用，暖水袋放在腹部腹部会感觉温暖许多 ， 痛经的症状也会缓解 。平时可以适当的吃一些水果，补充维生素，还能够缓解痛经 。