月经不调吃什么调理

女人最怕的就是月经不调 ， 普通的月经不调当然是没什么，但是月经不调一严重就会引发很多的问题 。所以当我们发现自己有一些月经不调的迹象就应该开始调理 。月经不调吃什么调理？
月经不调饮食调理
1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
【月经不调吃什么调理】2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果 。
月经不调食谱推荐
1、益母草炒荠菜
材料：鲜益母草3克 ， 鲜荠菜30克，菜油适量 。
做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断 。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用 。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效 。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克 ， 干姜10克，酱油、盐、白糖、黄酒各少许 。
做法：羊肉洗净、切块 ， 放入砂锅中，再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水 ， 烧至肉烂即可 。
功效：温中补虚，益气补血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短 ， 懒言，舌质淡 ， 脉弱无力 。
3、乌鸡汤
材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 ， 盐少许 。
做法：将乌鸡洗净，去脏杂 ， 把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟 ， 去药渣，加入盐食肉喝汤，分23次服完 。月经前每天l剂，连服35次 。
功效：健脾养心 ， 益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状 。
以上详细介绍了月经不调的饮食调理，女性朋友们一定要重视这个问题，绝对不能马虎对待哦 。