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如何告别大象腿

1、侧卧抬腿 。侧躺在瑜伽垫上 ， 单腿弯曲向上抬，同时腰部也用力向上抬 。这个动作可以帮助你加速全身血液循环 。
【如何告别大象腿】2、慢跑 。慢跑有助于腿部脂肪燃烧，跑步一定要注意利用后脚跟着地 。坚持一年，我相信你肯定会瘦腿的 。
3、瑜伽 。做瑜伽也有助于帮助我们瘦腿，根据一些抬腿动作，可以帮助我们达到瘦腿目的 。
4、饮食 。多吃芝麻红豆和香蕉，这些物质都有助于我们瘦腿 。尽量少吃油炸食品 ， 这些食物容易让你身体的脂肪加多，转移到你的腿上，从而让你的腿越来越粗 。
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