经期不能吃的水果蔬菜　经期吃什么水果和蔬菜好

好多女性在经期不曾注意自己的身体 ， 总是吃些冰淇淋等冷食 ， 导致月经出现了痛经等情况 。因而 ， 为了女性的身体健康，建议还是要注意饮食的 ， 特别是在水果和蔬菜方面 。那经期不能吃的水果蔬菜有哪些呢？
经期不能吃的水果蔬菜
经期不能吃的水果和蔬菜，其实是根据它们的属性来定的 。一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物 。中医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期食生冷之物，一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、痛经 。如果久久不治的话，还可能会留下停经等症状 。
通常情况下 ， 女性最好是不要吃西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等 。特别是夏天到了，更应该避免吃一些寒性的水果 。连像榴莲、荔枝等热性水果也尽量要少吃 。如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，以及一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等也都应该避免在经期内食用 。
除此以外呢，带酸性的水果和蔬菜也尽量不要吃，如李子、柠檬等，因为酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于血液的流通，会导致出现痛经、月经量少等情况的 。
经期不能吃的食物有哪些
除了以上这些不能吃的水果和蔬菜以外，还有一些食物，像辛辣、油炸等食物，女性也应该尽量避免去吃 。
1.冷饮 。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素 。
2.辛辣食物 。吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌 。
3.甜食 。吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡 ， 影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生 。
4.浓茶、咖啡因、酒精 。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，容易发生痛经、经血过多等问题 。而经期饮酒还易导致经血过多、经期延长 。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，引起痛经等问题 。
经期吃什么水果和蔬菜好
那既然有这么多水果、蔬菜和其他食物都是在经期不能吃的 。那么 ， 女性在月经期间吃什么水果和蔬菜好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 。月经期间，女性可以吃一些性温的水果，如桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等 。蔬菜方面，可以吃一些菜心、黄瓜、胡萝卜等 。
【经期不能吃的水果蔬菜　经期吃什么水果和蔬菜好】不过，小编想要提醒各位女性，在经期尽量还是不要吃太多水果，避免因为辨别不清而导致出现痛经、月经量少等情况，那这样就会对女性的身体健康造成不利的影响 。