少女痛经怎么调理
女性在大姨妈来的那几天总是“痛不欲生” ， 吃啥啥没味，干啥啥没劲 ， 整个人郁郁寡欢，原因就一个字“痛” 。那么，少女痛经有没有什么调理的办法？要大姨妈的造访不那么烦心 。
1、注意饮食
食物会加剧肌肉紧张，特别不要多吃肉食，若在来经前少吃肉类，也能减轻经痛 。盐及糖精类食物也要少吃，这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退 ， 故少食为好 。
2、放松心情
月经是一种正常的生理现象，来月经是生殖系统开始成熟的信号，因此不必顾虑 ， 更不要紧张和恐惧，应该保持心情舒畅、精神愉快，做些自己喜欢做的事 。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后，不要记挂心上 。这样，会使疼痛得到缓解 。
3、增强体质
增强体质对于减轻或者是消除痛经是有很大好处的 。所以在月经期间，女性可以做一些腰部运动，这样可以减轻痛经的疼痛 。
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事，其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服 。练习瑜伽操也有缓解的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上;前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
4、注意保暖
月经期间不要受凉，会加重疼痛 。保持身体暖和将加速血液循环，尤其是下身 ， 否则并松弛肌肉 。疼痛时，也可对腹部进行热敷 ， 一次数分钟 。可以加速血液循环，减轻盆腔充血 。应多喝热水，喝些热的红糖鲜姜水 ， 可以祛寒 ， 有利于减轻疼痛 。
5、要劳逸结合
适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力，做好保暖措施，避免受凉 。
【少女痛经怎么调理】6、避免吃刺激性食品
如果少女痛经的话，则这个时候不能喝酒，也不能喝茶和咖啡 。因为这些饮品会使精神紧张而促成月经期间的不适 。
调理经期疼痛，要从饮食和生活习惯上做调整 。例假期间一定要注意保暖，不要触碰凉水 。身子是自己的，疼与不疼只有自己知道，女性朋友们一定要照顾好自己的身体 。
