女孩痛经了怎么办

女孩子子宫颈口一般来说都是比较紧的，这样的话每个月来月经的时候经血可能就会淤积在子宫内，造成肚子痛 ， 称之为痛经 。女孩子痛经的很多 ， 为了应对痛经带来的麻烦，很多女孩子都想出了很多的办法 。那么女孩痛经了怎么办呢？
　?。?）经期的女生应注意
1、少喝茶或不喝浓茶；
2、注意脚部和头部的保暖、一般少洗头，洗完头尽快吹干，同时可用吹风筒热风吹后脑勺部位，能使子宫减少受寒；
3、少吃冰冻食物 ， 其实小编也时常经期吃冰的食物，最好还是减少数量，会减少痛经的发病率；
4、正常体质女生，经期补血止血物品减少进食；如红枣、肉桂、阿胶等 ， 这些会减少出血量；量少可适当喝红糖水 。
　?。?）痛经对策
1、轻度患者可食用红糖水，并用热水袋敷在小腹，没有热水袋洗澡时可以用蓬头直接喷热水，很好用；
2、按带脉穴缓解疼痛，双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，力度适当感到疼即可 。需要一点时间去缓解，要坚持按 。
【女孩痛经了怎么办】3、拉动筋骨，使血液畅通；
4、适当运动，其实就坐有时候反而使血淤积 ， 适当运动如散步、慢跑有助于排血 。
　?。?）使自己的情绪达到放松状态
适当的休息 。情绪的确对痛经程度有影响，多和朋友家人聊天转移注意力 。经前不要过度紧张，亲身体会下 。虽说痛经会让人恐慌，来之前就头疼不已 ， 可这只能加剧痛经 。
本文详细介绍了女孩子痛经了应该采取的一些措施，也介绍了女孩子痛经需要注意的一些问题 。如果你是一位经常痛经的女孩子，那么你最好是认真参考一下本文内容，可以让你的痛经缓解很多哦 。