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猕猴桃热量高吗

【猕猴桃热量高吗】不高 。猕猴桃是一种营养价值高但是热量很低的水果 ， 一个猕猴桃的热量大约是30大卡，而一个健康的成年人一天要摄入1500大卡 。猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，也含有丰富的维生素C 。挑选优质的猕猴桃有以下几种方法：看颜色，果皮呈黄褐色，有光泽度，轻揉果皮上的毛不容易脱落的为好猕猴桃 。看大小，不要挑选太大的猕猴桃 。看硬度，挑选质地较硬的猕猴桃捏，比较软的猕猴桃不易存放 。
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