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减肥晚上可以吃鸡蛋吗

经验知识
2026-01-17

【减肥晚上可以吃鸡蛋吗】减肥晚上可以吃鸡蛋，但是别吃过多就好了，减肥人群，先从晚饭开始控制吧。晚上饿了就酸奶和水果。慢慢形成习惯。
鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

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