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吃藕对身体有什么好处

经验知识
2026-02-08

【吃藕对身体有什么好处】吃藕对身体的好处：
1、莲藕的维生素C含量高，同时含有比较丰富的优质蛋白质，其氨基酸构成与人体需要接近，便于人体吸收，补充人体氨基酸；
2、莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血；
3、富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益；
4、含有丹宁酸有收缩血管和止血的作用；
5、可以消暑清热。

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