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消耗多少卡路里才能瘦一斤

经验知识
2025-12-26

【消耗多少卡路里才能瘦一斤】3500卡路里。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

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