怎样练好400米跑
【怎样练好400米跑】如何练好400米跑，因人而异，但主要的练习方法有：
1、饮食 ， 由于长距离比赛项目需要强大的肺活量，所以前提保证则是通畅的呼吸道 。多吃清淡食物，蔬菜和水果，少吃辛辣油脂食物，可以保证呼吸道的通畅 。
2、肺活量 ， 长跑运动员都有很惊人的肺活量 ， 普遍在5000毫升以上，高者能过万 。而提高肺活量的方法有多种，其中最普遍采用的是 ， 坚持长跑锻炼、坚持长距离游泳、进行蒸气洗浴等 。
3、策略，无论什么距离的比赛 都要讲究策略，100米虽短，但在起跑、途中跑、和冲刺上一样会有很多策略，策略依人而定 。
