当前位置：首页 > 经验知识 >

深蹲能扣篮吗

深蹲一般是对扣篮有帮助，但是要看自身的先天条件，扣篮主要是有高度和比较好的弹跳力 。
深蹲的好处:
1、提高腿部力量 。
【深蹲能扣篮吗】2、促进全身力量 。
3、发达腿部肌肉 。4、促进全身肌肉生长 。5、大幅度提高弹跳力 。6、提高心脏机能 。7、延缓衰老 。
深蹲是伸髋、膝的双关节动作 ， 可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段 。
深蹲的标准动作:
1、准备姿势 。抬头挺胸直腰，背部挺直，但不能过伸 。
2、下蹲 。做好准备姿势后，深吸气的同
经验分享 小常识
上一篇：幸运英语怎么写
下一篇：怎么在图表中添加数据表

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网