当前位置：首页 > 经验知识 >

什么是静力训练

静力训练：静力性力量训练，这是一种单一重复的强度刺激 。训练时肢体静止不动或者不发生明显的位置移动，肌肉的长度也不发生变化，却处于紧张用力状态 。
包括项目：基本每一个项目都能用到 ， 但是根据不同运动项目的特点，射击、射箭等运动项目静力性力量训练比例较大 。
【什么是静力训练】作用：静力性力量训练可提高关节稳定性、小肌肉群的力量，对运动损伤有预防作用；另外静力性力量训练是受伤后恢复阶段早期重要的康复手段，有效改善神经肌肉控制、提高运动单位募集能力、抑制肌肉萎缩等作用 。
经验分享 小常识
上一篇：师旅团营连排班一般各有多少人
下一篇：匕字旁的字有哪些并组词

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网