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儿童跑两百米技巧

经验知识
2026-02-27

1、200米的话起跑就不用太纠结，关键是中后段能不能跟上，首先要呼吸均匀，一定不要憋气，那是最后十米的事儿，跑法如果没基础的话，记着一点，身体的左右摆动幅度尽量小一些，上下起伏也尽量?。恳徊降目缍纫手校灰缣螅?登地浪费力量，最重要。
【儿童跑两百米技巧】2、跑前要热身，把肌腱拉开，可以提高成绩，更能减少受伤几率，主要拉伸腰部肌肉，大腿内侧和前后侧，还有小腿肌肉。

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