当前位置：首页 > 经验知识 >

有氧运动1小时消耗多少脂肪

经验知识
2026-02-15

【有氧运动1小时消耗多少脂肪】有氧运动1小时消耗650卡热量的脂肪，有氧锻炼时间30分钟后才会开始消耗脂肪。有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖，水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

经验分享小常识

上一篇：我国历史上最早的教育家是谁

下一篇：清朝时有哪些著名女子

猜你喜欢