托马斯全旋是什么意思
【托马斯全旋是什么意思】托马斯全旋是体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力 ， 是一个8级的动作 ， 双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆 。分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起 ， 右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上 。主要技术要领：控制身体重心下降的速度 ， 含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力 ， 合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全 ， 翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作 。该动作也可在自由体操项目中完成 。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑 ， 因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习 。该动作可在鞍马上、环上完成 ， 也可在其它部位完成 。
