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老年人晨练最佳时间

1、晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,30分钟最好 。有些老人起得早，习惯晨练结束再吃早饭 ， 这是有隐患的 。经过一夜的消化，胃内已处于空虚状态 ， 体内血糖浓度偏低 。
【老年人晨练最佳时间】2、如果老人空腹运动 ， 势必消耗大量能量，血糖浓度会更低，大脑就可能因缺少动力而感到疲劳，易出现心慌气短、虚汗淋漓、头晕目眩甚至晕厥的情况 。尤其是患有糖尿病的老人，绝对不能空腹运动 。
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