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搓脚心要怎么搓

【搓脚心要怎么搓】搓脚心要两脚分开也可盘腿坐 ， 脚心朝内侧，用一只手固定脚趾，另一手沿着脚心前后搓到脚底发热即可 ， 力度大小自己舒适即可 。脚心的涌泉穴有助于打开十二经络 ， 调节神经系统，有助于扩张血管、促进血液循环和气血畅通，从而促进新陈代谢 ， 加快毒素的排出 。脚心的涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，涌泉穴还是肾经的首穴，《黄帝内经》：肾出于涌泉，涌泉者足心也 。由此可知涌泉穴在人体养生、防病、保健等方面都有很重要作用 。
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