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补钙的有效方法

选择进行母乳喂养新生儿 。母乳中富含大量婴儿体内代谢所需要的钙，而人工喂养的话，则需要添加很多含有丰富的钙辅助食品 。
在日常饮食中，不要摄入过多的低聚糖，低聚糖是会消耗体内的钙，从而降低体内的钙含量 。多吃富含的食物，维生素C可以使肠道pH下降 ， 有利子肠道对钙的吸收 。
【补钙的有效方法】平时多吃富含维生素的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等等，适当的多晒晒太阳 。维生素D可以通过一系列复杂的转化，调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成 。
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