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午休如何快速入睡

【午休如何快速入睡】1、有一个眼罩会很方便！在宿舍里，当你闭上眼睛，可还是感觉到“光明”，想要一个黑暗的环境，这样才能不感到别扭，才能更快速的睡觉 。
2、没有眼罩也可以拿毛巾或是别的布料之类的遮住眼睛 。最好不要蒙头睡觉，这样除了感到闷之外，还会让你心烦意乱 ， 烦躁不堪，越是这样越难以入睡 。
3、耳塞会起到一个非常大的作用 。外部环境嘈杂，我们没有办法改变 ， 那我们就改变自己 ， 让这个环境对我们的影响最小 。间接地使声音变?。忠桓龆晕颐抢此迪喽园簿驳幕肪?。
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