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三级跳怎么找步点

【三级跳怎么找步点】三级跳找步点的方法：三级跳远每一跳的衔接是很重要的 。三级跳远第一跳应该是借助助跑的速度顺势跳过去，仿佛跑一步，注意千万不要跳太高，那样严重损失助跑速度，后两跳也就没办法跳 。第二跳，才是正事的跨步跳，在跳的时候，送髋，摆臂向上带，提肩拔腰，把身体重心带上来 ， 落地伸小腿，拔地 。第三跳 ， 不要着急落地 ， 充分伸展开了，双臂向上带，腾空时间长，在落地，落地是收腹举腿 。注意，整个过程中，腰不要松，向前性要好 ， 每一跳的连贯性 。
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