怎样才能减大腿的肉
1、吃饭之后站30分钟再坐：在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走 ， 当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已 ， 这样才能达到瘦腿 ， 瘦肚子的要求 。
2、每天坚持跑3000米：每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位 。
3、定期去爬山：爬山可以增强我们腿部肌肉和腿部力量的锻炼，爬山还可以吸收到山顶新鲜的空气和感受会当临绝顶，一览众山小的感觉 ， 不仅可以开阔我们的视野，也能达到锻炼身体的作用，当然最主要的是瘦腿 。
【怎样才能减大腿的肉】4、晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来 ， 像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的 。
