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豆奶是豆浆吗

豆浆和豆奶不一样 。它们的原料都是黄豆，而且都要经过浸泡，研磨 。不过豆浆是原汁原浆，经由磨浆，过滤，煮沸以后就可饮用 。豆奶则是在豆浆的基础下，加以经过提炼出来的 。
【豆奶是豆浆吗】豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白 ， 能提供人体无法自己合成，必须从饮食中吸收的9种氨基酸 。一天喝豆奶粉的量不宜超过200毫升 。豆奶的热量较高 ， 如果不控制饮用量，会导致摄取的食物总热量超标 。一杯豆奶热量大概是127大卡，相当于一小碗白米饭的热量 。
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