当前位置：首页 > 经验知识 >

跑步多膝盖疼怎么办

经验知识
2026-01-19

【跑步多膝盖疼怎么办】跑步多膝盖疼先冰敷后热敷。一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。

经验分享小常识

上一篇：乾隆后宫乱吗

下一篇：什么地方产榴莲呢

猜你喜欢