当前位置：首页 > 经验知识 >

如何补充VB1

补充维生素B1可以从食物里去补充的，谷类食物，除了大米缺少，多数谷类都含有b族维生素的，南瓜里也含有b族维生素的 。
【如何补充VB1】VB1最主要的食物来源是粮谷类，主要存在于粮谷米粒的外层 。因此碾磨程度越高，大米中的VB1则含量越低，因此不要吃过于精细的米，多吃粗粮是最好的补充VB1的方式 。
含VB1交丰富的食物除了上面说的谷粮类之外，还有动物内脏、肉类，豆类，花生 。在蔬菜中含量比较高的有芹菜叶和莴苣叶 。
经验分享 小常识
上一篇：小孩晚上磨牙齿是什么原因
下一篇：英国王室为什么不废除

猜你喜欢

随便看看

网站首页 知识库

Copyright © 2017-2024 爱刨根自学网