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减肥能吃黑枸杞吗

经验知识
2026-02-05

【减肥能吃黑枸杞吗】减肥能吃黑枸杞。黑枸杞热量为208大卡(100克) ，碳水化合物含量很高，但黑枸杞泡水热量较低。而且黑枸杞中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化，因此，减肥期间可以吃黑枸杞，但要注意，黑枸杞不宜过量食用，以免加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等症状。

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