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甜的水果会胖么

经验知识
2026-01-21

1、不一定。
【甜的水果会胖么】2、很多人会说不吃饭只吃水果还是会胖，原因在于GI 。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

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