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一碗米饭含多少糖

【一碗米饭含多少糖】一碗米饭含75%糖，米饭是一种含有热量比较高的食物，一碗米饭的热量是500卡路里，米饭的含糖量是比较高的，剩下的是脂类以及维生素类，是人体热量的主要来源，所以每天吃米饭是可维持大脑的各项机能运作的 ， 大家可以来了解一下 。白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快(糖指数高达87) ， 不利于糖尿病患者的血糖控制，因此，糖尿病患者应该少吃白米饭(精制谷物)，代之以粗粮(杂粮、杂豆、全谷) 。
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