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贴墙半蹲的危害是什么

经验知识
2026-01-04

【贴墙半蹲的危害是什么】贴墙半蹲时间太长容易对膝盖造成磨损，而且还会形成滑膜炎等疾病。
贴墙半蹲一方面，主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀?。?10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用；另一方面这个动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对有肾炎或肾虚的有一定的好处。

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