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什么运动最费体力

经验知识
2026-01-16

【什么运动最费体力】根据《中国居民膳食指南》的数据，代谢当量MET：每公斤体重每小时消耗的千卡数。MET最大的几项运动为：跑步上楼MET15、0；足球比赛MET10、0；快速跳绳MET12、0；蝶泳MET11、0。注：MET数值越大，运动强度越大。所以最费体力的运动是跑步上楼。

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