当前位置：首页 > 经验知识 >

手掌肌肉训练方法

经验知识
2026-01-15

1、可以每天弄一盆清水，伸手掌进入水中至完全浸入，然后开始张合张合地伸展五指，别看简单，坚持住的可没几个，因为做到200-300左右手部肌肉会酸痛，这样慢慢锻炼下来，手部、之间的力量都会变得强壮，许多NBA球星都是这样锻炼手部肌肉的，很有效。
【手掌肌肉训练方法】2、一个空瓶，盖子拧紧，用手大力握，反复30次，或者做俯卧撑是只有手指头着地。

经验分享小常识

上一篇：如何看待新闻的宣传作用

下一篇：亲爱的热爱的星期天更新几集

猜你喜欢