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地瓜减肥

1、红薯粥
做法：红薯洗净、切成块状 ， 沥干水份;在炒锅里加入油 ， 把红薯放在锅里翻炒至香加入盐;再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可 。
【地瓜减肥】2、红薯粉圆
做法：红薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成红薯泥 。乘热加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用过多，能将薯泥揉成团即可) 。用手捏捏揉揉 ， 最后成为一个光滑的薯泥面团，取一部分薯泥团搓成长条，切成小段 。滚上一些淀粉防粘，装入保鲜袋或保鲜盒速冻保存慢慢享用 。
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