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南瓜子50克有多少粒

【南瓜子50克有多少粒】南瓜子50克有333粒左右，但是大小不一，粒数也不相同，总体来说大约百粒重在15克左右 。南瓜子的每天用量以不超过50克最佳 。因为南瓜子太油腻了肝吃不消 。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润 。另外，南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量566千卡 ， 但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖，所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子 。
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