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哪种瓜果蔬菜营养大

1、胡萝卜
2、金针菜
3、红薯
4、梨
5、苹果
【哪种瓜果蔬菜营养大】6、西红柿
7、香蕉
经验步骤：1胡萝卜含有大量的维生素A，多吃对身体好 。
2金针菜含有丰富的钙、维生素、钾等，是不错的健脑菜 。
3红薯含有大量的镁、钙 。经常食用对身体好 。
4梨能清除上火，有清心润肺的效果 。
5苹果含有丰富的维生素c、铁、锌 。
6西红柿含有丰富的维生素A、维生素c、和维生素D
7香蕉有延年益寿，对便秘、消化不良有好处 。
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