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运动会200米技巧赛前准备

经验知识
2026-01-08

比赛的前二十分钟内:
1、先慢跑微出汗就可以；
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；
3、做2、3个30米的加速跑。
即将开始之前:
【运动会200米技巧赛前准备】1、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋；
2、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

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